Aeróbic Senior

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Aeróbic Senior

Muchas personas mayores el ejercicio de hoy. La mayoría de cuidados de larga duración y las instalaciones de vida asistida ofrecen programas como locales no superior o centros de la comunidad. El primer paso para comenzar un programa de ejercicio aeróbico es conseguir el visto bueno de su médico.
Una vez que usted vuelva aclaró, hay innumerables oportunidades para hacer ejercicio ... jugar al golf, ir a la YWCA / YMCA, andar en bicicleta, nadar, tomar una clase de ejercicios, comenzar una clase, ir a caminar.
Empiece lentamente y tómese su tiempo para construir su resistencia. Beba mucha agua y descansar cuando lo necesite. Preste atención a su cuerpo y don? T atrasados. La mayoría de la gente viene a disfrutar de su programa de ejercicio sea lo que sea.

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