Ancianos y entrenamiento con pesas

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Ancianos y entrenamiento con pesas

Si una persona mayor está activo y fuerte, él o ella puede tratar de levantar pesas para fortalecer los músculos y mejorar la flexibilidad. Recuerda siempre comenzar con una aprobación de su médico. Luego, comience lentamente pero en forma constante. Los entrenadores personales son una gran manera de obtener el máximo partido de entrenamiento de fuerza.
Los formadores están disponibles a través de muchos gimnasios, YMCA? S y, a veces en las páginas amarillas.

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